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今のあなたの心は
今のあなたの心は
どんな状態？
日々の忙しさで、自分の感情を置き去りにしていませんか？
簡単な質問に答えて、心のバランスをチェックしてみましょう。
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30秒でわかる！
心のバランス診断
最近、少し疲れていませんか？
5つの簡単な質問に答えるだけで、今のあなたの心の状態をチェックできます。
心のバランス診断でわかること
この診断は、睡眠・気分・意欲・人との関わりなど日常の5つの場面について、「ここ最近の自分」をふりかえるためのセルフチェックです。約30秒で完了し、回答の傾向から「今は少し休息が必要かも」「バランスが取れている」といった目安を表示します。
疲れやストレスは、本人が気づかないうちに溜まっていることが少なくありません。数値や結果そのものよりも、「質問に答えながら最近の自分を思い返す時間」に意味があります。月に1回など、定期的に受けて変化を眺めるのがおすすめの使い方です。
正直に答えるための3つのコツ
- 「理想の自分」でなく「ここ2週間の自分」で答える ──こうありたい姿で答えると、せっかくのふりかえりがぼやけてしまいます。
- 考え込まず、最初に浮かんだ感覚を選ぶ ──直感の答えのほうが、実際の状態を映しやすいと言われます。
- 結果を「評価」ではなく「気づき」として受け取る ──良い・悪いを判定するテストではありません。
結果が気になったときは
「疲れが溜まっていそう」という結果が出ても、慌てる必要はありません。まずは睡眠と休息を優先しつつ、気持ちを書き出して整理することから始めてみてください。具体的な方法は、次のガイドで詳しく紹介しています。
よくある質問
Q. どのくらいの頻度で受けるといいですか？
月に1回など、タイミングを決めて定期的に受けるのがおすすめです。1回の結果より「前回からの変化」のほうが、多くの気づきをくれます。
Q. 回答した内容は保存されますか？
回答内容が個人と紐づく形で保存されることはありません。結果はその場で表示されるだけなので、安心して正直に答えてください。
※ この診断は医学的な診断ではありません。結果はあくまで目安としてご利用ください。
つらさが2週間以上続く場合は、医療機関やカウンセラーなど専門機関への相談をおすすめします。