セルフチェック

診断コンテンツ

簡単な質問に答えて、あなたの今の状態やタイプをチェックしてみましょう。
新しい気づきが、心を整える第一歩になります。

心のバランス診断

30秒で完了！今のあなたの心の状態を5つの質問でチェックします。頑張りすぎ？モヤモヤ？AIが優しく分析します。

AIが日記から読み解く、あなたの感情タイプ。3つの質問で16タイプから仮診断してみよう。無料・登録不要。

毎日頑張っているあなたへ。自分では気づきにくい「隠れストレス」を、いくつかの質問でそっと見つめてみましょう。今の心の状態を知るヒントになります。

迷ったら、いま知りたいことに合わせて選んでみてください。どれも無料・登録不要で、その場で結果が表示されます。

今のしんどさ・疲れ具合を知りたい

→ 心のバランス診断（5問・約30秒）

睡眠や気分など日常の場面から、今の状態をざっくりふりかえる入口向けのチェックです。

気づかないうちに無理をしていないか確認したい

→ 隠れストレスチェック（約2分）

我慢グセや頑張りすぎのサインに焦点を当てたチェック。「平気なつもり」の裏側を見つめます。

自分の感情のクセ・性格の傾向を知りたい

→ こころタイプ診断（12問・約2分）

感情の受けとめ方を4つの軸で分析し、16タイプから診断。結果はシェアでき、相性も見られます。

診断の価値は、結果のラベルそのものより「自分をふりかえる数分をつくること」にあります。忙しい日々では、自分の疲れや気分の変化は意外と見えないもの。定期的にチェックして変化を眺めると、不調のサインに早めに気づきやすくなります。

結果が気になったときは、気持ちを書き出して整理するのがおすすめです。書き方は感情日記の書き方ガイドで紹介しています。深掘りしたいテーマが決まっている方は、ストレス対処・不安との付き合い方などテーマ別の完全ガイドもどうぞ。

なお、ここにある診断はいずれも医学的な診断ではなく、自分をふりかえるための参考情報です。つらさや不調が2週間以上続く場合は、セルフチェックで抱え込まず、医療機関やカウンセラーなど専門機関への相談をご検討ください。