カテゴリー

自己肯定感の記事一覧

自分を認め、大切にする力「自己肯定感」。低下の原因を知り、無理なく高めていくための方法を、科学的な根拠とともにご紹介します。

ホーム / 記事一覧 / 自己肯定感

入社1ヶ月で「思っていた仕事と違う」と感じるリアリティショック。GW明けに苦しむ20代の新社会人へ、心理学に基づいた7つの立て直しステップと、やってはいけないNG行動を解説します。

GW中、SNSの旅行投稿を見て自己嫌悪…そんな何もしてない罪悪感の正体はFOMO（取り残される恐怖）です。心理学に基づくJOMOの考え方や、心が軽くなる7つの整え方を20代向けに解説します。

自己肯定感が低くなる原因からチェックリスト、NG習慣、改善法まで網羅的に解説。Rosenbergの自尊感情尺度に基づく科学的アプローチで今日から実践できる高め方を紹介。

20代後半から30代前半に訪れる漠然とした焦りや不安、それは「クォーターライフクライシス」かもしれません。心理学に基づく5つの乗り越え方と、やってはいけないNG行動を解説します。

自己肯定感が低いかも？と感じたら、3分でできる10問のチェックリストで今の心の状態を診断。内閣府調査では日本の若者の約45%しか自分に満足していないというデータも。結果別の改善ヒントも紹介します。

自己肯定感は「自分の存在を肯定する力」、自己効力感は「自分ならできると信じる力」。心理学者バンデューラの理論をもとに2つの違いを解説し、両方をバランスよく高める具体的な方法を紹介します。

自己肯定感が高い人に共通する5つの習慣とは？「小さなできたを認める」「完璧を目指さない」「感謝を言葉にする」など、心理学研究に基づく特徴と、今日から真似できる具体的なコツを紹介します。

日本の若者の自己肯定感は約45%と欧米の半分以下。他人との比較、完璧主義、休めない罪悪感など、気づかずやっている自己肯定感を下げるNG習慣5つと改善法を心理学の視点から解説します。

- Sponsored -