カテゴリー

ストレスの記事一覧

現代社会で避けられないストレスとの向き合い方を、心理学やメンタルケアの知見をもとに解説します。原因の理解から具体的な解消法まで、日常に活かせる情報を集めました。

全9記事

お盆の帰省がしんどいのは冷たいからではありません。気が重くなる理由と、帰る前・帰省中・帰ったあとにできる5つの準備を、WHOと公的機関の情報をもとに整理しました。親戚の質問への返し方も紹介します。

暑さでイライラする・集中できないのは、意志の弱さではなく心と体の自然な反応です。体の冷やし方、眠りの環境、6秒呼吸など今日からできる5つの対処法を、WHOや公的機関の情報をもとに紹介します。

人間関係に疲れたと感じるのは、あなたが弱いからではありません。厚生労働省の情報でも、職場ストレスの最大要因は人間関係です。気疲れの原因と、物理・時間・心理の3つの距離のとり方、受診の目安をやさしく解説します。

会社に行きたくないと感じ、朝に吐き気や動悸が起きるのは、ストレスによる体の反応で甘えではありません。公的機関の情報をもとに、原因のしくみと今日からできる対処法、受診の目安をやさしく解説します。

GW明けの朝、涙が出る・吐き気がする・体が動かない…それは甘えではなく心と体のSOSです。連休明けの朝が辛い理由と、半休の使い方や行動を刻む方法など、心理学ベースの7つの対処法を解説します。

GW明けに強くなる「会社辞めたい」気持ち。20代特有のリアリティショックや五月病と重なるこの時期に、衝動退職を防ぎながら心を整える7つの具体的ステップを心理学の知見とともに解説します。

ストレスの原因・症状・科学的な解消法を網羅的に解説。運動・食事・認知行動療法・呼吸法など今日から実践できる対処法と、慢性化のリスクや専門家への相談先も掲載。

GW明けの無気力やだるさ、それは五月病のサインかも。4人に1人が経験する五月病の原因と、15分の運動・感情の言語化など心理学に基づく7つの乗り越え方を紹介。セルフチェックリストや悪化させるNG習慣も解説します。

家族といると疲れる・イライラする…その感情は自然な反応です。構造的家族療法やバウンダリー理論に基づく「優しい境界線」の引き方5選を、具体的な実践例とともに解説。Iメッセージの使い方や専門家への相談先も紹介します。

- Sponsored -

ほかのカテゴリーを見る