メンタルヘルス用語集

パニック発作

ぱにっくほっさ

パニック発作とは

突然、強い恐怖とともに動悸・息苦しさ・めまいなどが急激に高まる発作。数分でピークに達し、多くは30分以内におさまるとされています。

パニック発作は、明確なきっかけがない場面でも突然起こりうる、強い不安・恐怖の発作です。動悸、息苦しさ、胸の圧迫感、めまい、「このまま死んでしまうのでは」という感覚などを伴うことがありますが、発作そのものは通常、数分〜30分程度でおさまるとされています。

発作を繰り返し、「また起きるのでは」という予期不安から外出などを避けるようになる場合は、パニック症（パニック障害）の可能性があり、治療法が確立されている病気です。セルフケアだけで抱え込まず、心療内科・精神科などの専門機関に相談することが推奨されます。当サイトの情報は医学的診断の代わりにはなりません。