メンタルヘルス用語集
レジリエンス
れじりえんす ／ 別名: 心の回復力
レジリエンスとは
困難やストレスに直面したときに、しなやかに立ち直る心の力のこと。生まれつきの性質ではなく、後から育てられる力とされています。
レジリエンスは、もともと「弾性・復元力」を意味する物理学の言葉で、心理学では逆境やストレスから回復する力を指します。折れないことではなく、「へこんでも戻れること」がポイントで、竹のようにしなる強さに例えられます。
レジリエンスは固定的な才能ではなく、考え方や習慣によって高められるとされています。具体的には、完璧主義をゆるめる、小さな成功体験を積む、頼れる人間関係を持つ、感情を言葉にする習慣を持つ、休息を戦略的に取る、などが要素として挙げられています。
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参考情報
※ 本ページは一般的な情報提供を目的としており、医学的な診断・治療の代わりになるものではありません。
心身の不調が続く場合は、医療機関や公的な相談窓口にご相談ください。