コーピング

コーピング（coping）は「対処する」という意味の英語で、ストレスの原因やそれによって生じた感情に、意図的に対処しようとする行動全般を指します。ストレス心理学では大きく、ストレスの原因自体を解決しようとする「問題焦点型」と、生じた感情をやわらげる「情動焦点型」に分けられます。

重要なのは、コーピングの引き出しを多く持っておくことだとされています。深呼吸・散歩・人に話す・好きな音楽を聴くなど、自分に効く対処法をあらかじめリスト化しておく方法は「コーピングレパートリー」と呼ばれ、ストレスマネジメントの基本として職場のメンタルヘルス対策でも広く紹介されています。