バーンアウト（燃え尽き症候群）

バーンアウトは、長期間のストレスにさらされ続けた結果、心のエネルギーが尽きたように意欲を失ってしまう状態です。WHOの国際疾病分類（ICD-11）では「適切に管理されなかった慢性的な職場ストレスによる症候群」と位置づけられており、①情緒的消耗感 ②仕事や人への冷淡さ（脱人格化） ③達成感の低下、の3つが特徴とされています。

真面目で責任感が強く、頑張りすぎる人ほど陥りやすいと言われています。「休むこと」への罪悪感が回復を遅らせやすいため、意識的な休息・業務量の調整・信頼できる人への相談が重要とされ、不眠や抑うつ状態が続く場合は専門機関への相談が推奨されます。